Главная Роды После родов Как восстановить грудь после кормления

Как восстановить грудь после кормления

0
209

Отлучив малыша от груди, молодая мамочка с расстройством отмечает, что форма её груди уже не так соблазнительна, как раньше, и кожа вся в растяжках…отвисшая грудь после кормления(.

И что теперь делать с любимой одеждой? Никаких декольте, только закрытые майки и кофты? Как восстановить грудь после кормления? Сколько вопросов, и все сразу!

Ни одна женщина не захочет мириться с такой ситуацией (конечно же, нельзя отрицать, что для мужа хочется быть идеальной всегда!), и каждая желает, чтобы бюст вернулся в оптимальное «дородовое» состояние.

            Восстановить грудь после кормления — цель реальная, но трудоёмкая и требующая терпения, так как процесс этот не самый быстрый.

как восстановить грудь после беременности

к содержанию ↑

Почему грудь меняется?

Внешний вид груди меняется под воздействием большого количества факторов, которые проявляются при беременности. Размер груди становится больше за счёт появления новых долек, альвеол, кожа начинает растягиваться. У некоторых женщин растяжки есть, у кого-то они отсутствуют — всё зависит от специфики самой кожи. И если дама слишком сильно опасается за форму своей груди, тогда беременность — не для неё.

После родового процесса форма груди меняется ещё и потому, что вырабатывается молоко. Естественно, при кормлении она наполняется и опустошается, и этот фактор тоже способствует изменениям. Однако если у женщины это были первые роды, тогда с достаточной уверенностью можно утверждать, что после окончания грудного кормления грудь может вернуть свою обычную форму, спустя примерно год.

к содержанию ↑

Какие существуют способы восстановления формы груди?

Многие дамы, прекращая кормить грудью, сталкиваются с парочкой не очень приятных явлений:

  • — с «обвисанием» груди, т.е она потеряла свой «дородовый» вид;
  • — на груди стали заметны стрии.

Существует масса отличных способов борьбы с этими проблемами, которые можно использовать даже в домашних условиях.

Чтобы бюст обрёл свою утраченную красоту, необходимо выполнять гимнастику, делать массаж и устраивать различные косметические процедуры. Данные мероприятия позволят привести в тонус внутренние грудные мышцы, улучшить внешний вид и состояние кожи.

Физические упражнения для грудных мышц

Одним из действенных видов спорта, способствующих возвращению груди былого великолепия, является плаванье. Поэтому желательно, чтобы женщина приобрела абонемент в бассейн и посещала его не менее двух раз в неделю.

Сегодня большинство фитнес-центров предлагает своим клиенткам специально разработанные программы, позволяющие полностью восстановить фигуру после родов и кормления грудью. Они считаются довольно эффективными, поэтому будет неплохо, если женщина лично примет участие в такой программе.

Бывает, что не все хотят/могут практиковать спортивные тренировки за пределами дома, поэтому существуют комплексы упражнений, которые можно применять и в домашних условиях. Они просты в исполнении, но приносят хороший результат при регулярной практике:

  • — отжимание от стенки (станьте лицом к стене, упритесь в неё ладонями и оттолкнитесь от стены не менее десяти раз);
  • — «мах крылом» (стойка ровно, позвоночник прямой, руки плотно прижаты к корпусу; в таком положении необходимо постараться свести лопатки вместе. Повторите упражнение не менее десяти раз);
  • — «индийское приветствие» (плотно сомкните ладони перед собой, затем как можно сильнее сдавите их и почувствуйте, как напряглись грудные мышцы, затем расслабьтесь. Подход необходимо выполнить не менее десяти раз);
  • — «брасс» (прислонитесь спиной к стене и повторите десять раз движение, имитирующее стиль плаванья «брасс»).

Эти упражнения лучше всего выполнять утром, и, в идеале, после обычной зарядки — на разогретые мышцы (если она, конечно, делается).

к содержанию ↑

Массажные процедуры

Грудной массаж следует делать каждый день на протяжении одного-двух месяцев. Чтобы восстановление груди после кормления прошло быстрее, массажный метод следует комбинировать с другими способами.

Перед массажем следует запастись маслом миндаля, кокоса или касторовым, а также свободным временем. На руки наносится небольшое количество масла, одну ладонь нужно расположить над грудью, а вторую — под ней. Осторожными круговыми движениями следует массировать грудь в течение пяти минут.

Отменным средством для борьбы с «отвисанием» груди считается витамин Е. Поэтому средства для массажа, содержащие этот витамин, отлично укрепят не только кожу груди, но также сделают менее заметными стрии, подарят ровный здоровый цвет и бархатистость.

Если не хочется делать массаж самостоятельно или есть сомнения в правильности выполнения процедуры, можно воспользоваться услугами специалистов, работающих в салонах красоты. Существуют различные техники грудного массажа, поэтому важно, что массажисты могут проконсультировать и порекомендовать лучший вариант в Вашей ситуации. Кстати, совершенно необязательно посещать салон — некоторые массажисты отправляются и на дом.

к содержанию ↑

Косметические маски для груди

Восстановление груди после грудного вскармливания возможно при использовании масок из натуральных продуктов, поэтому не стоит преуменьшать их значимость и эффективность. Такие средства можно применять даже в период кормления грудью в качестве профилактических мер.

Например, очень хороша маска с грецким орехом — отличное средство для кожи, которое насыщает и подтягивает её. Несколько ядрышек грецкого ореха, измельчённых до пастообразного состояния, следует смешать с 1 ст. ложкой мёда и 1 ст. ложкой сливочного масла. Затем нужно добавить один яичный желток, взбить и нанести смесь на чистую кожу бюста на двадцать минут. Затем ополоснуть тёплой водой.

Чтобы кожа стала ещё более подтянутой и шелковистой, следует использовать маску из рисовой муки. К столовой ложке рисовой муки (можно приготовить самостоятельно, размолов рис в кофемолке) следует добавить одно яйцо и столовую ложку сметаны, размешать смесь до единой консистенции и нанести на грудь на двадцать минут. Затем следует всё это смыть и смазать кожу груди питательным кремом.

За кожей груди нужно ухаживать всегда! Систематически делайте косметические маски, физические упражнения, массажи, чтобы Ваша грудь была красивой и соблазнительной не только после родов, но и тогда, когда у Ваших детей будут свои собственные дети!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *