Содержание:

Грецкие орехи во время грудного вскармливания.
Лучшее питание для грудного малыша — несомненно, материнское молоко. С самого рождения Вашего ребёнка эта природная смесь даёт его организму все необходимые витамины и питательные вещества. Для сохранения полноценности и полезности грудного молока женщине необходимо сформировать свой ежедневный рацион таким образом, чтобы включить в него максимальное количество полезных лакомств. Не забудьте и о грецких орехах. Мы расскажем, можно ли кормящей маме грецкие орехи, в каком количестве следует употреблять их каждый день, на самом ли деле грецкие орехи при грудном кормлении полезны для лактации, о каких противопоказаниях стоит знать.

Грецкие орехи при грудном вскармливании

к содержанию ↑

Полезно или вредно?

У таких орехов достаточно высокая калорийность. 100 грамм этого продукта содержит 656 килокалорий, из них 547 состоят из жиров. Здесь почти нет углеводов, а поэтому их ежедневное, но умеренное потребление не отразится негативно на Вашей фигуре. В противовес, грецкие орехи поставляют в грудное молочко аминокислоты и белковые вещества, что, несомненно, полезно для ребёночка. Кроме того, позаботиться об успокоении нервной системы дитя, а также нормализовать его сон помогут каротиноиды и эфирное масло.
Если кормящая женщина испытывает проблемы с иммунитетом, простудилась или чувствует недомогание, за счёт большого содержания аскорбиновой кислоты в ядрах грецких орехов организм быстрее справится с недугами — это положительно повлияет на качество грудного молока.
Эфирное масло, о содержании которого в продукте уже упоминалось, имеет аллергенное свойство. Соответственно, грецкие орехи также могут считаться аллергенными. Если кормящая мамочка или её близкие имеют аллергию на пищу, они — астматики, восприимчивы к аллергенам, тогда ответ на вопрос «можно ли кормящим грецкие орехи» в подобных случаях будет отрицательным. Помимо этого, чрезмерное употребление в пищу грецких орехов может развить аллергию и у ребёнка. Уже через несколько недель аллерген может проявиться «во всей своей красе». Впрочем, наличие склонности к аллергии, наверное, единственное существенное противопоказание к употреблению этих продуктов. О более редких случаях — ниже по тексту.

к содержанию ↑

Противопоказания

Итак, в каких ещё случаях стоит отказаться от грецких орехов?

  • — Есть определённые проблемы с кожей. Употребление данного продукта может стать причиной обострения имеющихся заболеваний.
  • — Непереносимость большого количества белка. Если поедание грецких орехов —ненормированное и в повышенных дозах, это может привести к появлению спазма сосудов мозга, и, соответственно, учащённых головных болей.
  • — Непереносимость других веществ, содержащихся в орехах. Определили наличие индивидуальной непереносимости? Не стоит изнурять свой организм! Множество других полезных веществ Вы найдёте в прочих пищевых продуктах.

Польза грецких орехов для лактации: миф или правда?

Многие люди в преклонном возрасте уверены в полезных свойствах описываемого продукта для грудного молока. Действительно ли грецкий орех при грудном кормлении повышает выработку и качество пищи для Вашего ребёночка? Да, если у Вас нет аллергии на него, в некоторой мере он поможет Вам. Высокая калорийность ядрышек положительно влияет на показатели жирности и питательности молока, что особенно полезно для тех, у кого малыш слабо прибавляет в весе.
Если у Вас замечается недовыработка молока — грецкие орехи при кормлении грудью рекомендуются к употреблению. Но считать их мощными лактогенными катализаторами прилива молока, всё же, не стоит. У орехов на самом деле нет такого свойства. Да, они делают молоко более питательным, калорийным, и это позволяет ребёнку дольше чувствовать сытость, однако капитального влияния на грудные железы не будет замечено. В результате ни лактостаз, ни мастит любительницам грецких орешков не угрожают.

к содержанию ↑

Ввод в рацион питания

Приняли решение активно принимать в пищу грецкие орехи? Разумеется, ни в коем случае не стоит приобретать их в ближайшем магазине и тут же съедать полкило. Процесс введения данного снадобья в рацион мамочки имеет некоторые нюансы, о которых стоит знать больше.
Ищите ядрышки в скорлупе, не чищенные, поскольку они более чистые и свежие. Но это не значит, что их не нужно промывать.
Для начала хватит двух-трёх ядрышек на день. Понаблюдайте за тем, как ребёнок впитывает молоко. Есть люди, которые не любят есть в чистом виде грецкие орехи. Кормящим мамам в таком случае рекомендуется готовить молочные коктейли. Горячее молоко от коровы заливаем в объёме полутора стакана в горсть ядрышек, и оставляем эту смесь в термосе на несколько часиков. Размеренно принимайте готовый продукт в пищу на протяжении дня.
Даже из самих орешков можно сделать молочко. Используется профильтрованная чистая вода, где замачиваются орехи. Необходимо предусмотреть наличие в своём доме соковыжималки с холодным отжимом (центрифужная модель не годится — вся польза продукта будет уничтожена), с помощью которой и будет сделано молоко из грецких орехов.

к содержанию ↑

Вердикт о полезности грецких орехов

  1.   Для кормления грудью грецкие орехи необходимо очищать от кожуры; использовать морозильную камеру для хранения почищенных ядрышек. Однако приобретать эти орехи следует исключительно со скорлупой.
  2.  Можно кормящей маме грецкие орехи принимать ежедневно? Ответ даст Вам сам ребёнок — если его реакция не будет отрицательной, значит можно и нужно.
  3.  Стремитесь соблюдать норму абсолютно во всём — это касается и приёма грецких орехов. Если же утратить чувство меры, можно «подарить» проблемы не только малышу, но и себе самой.
  4.  Высокие температуры повышают токсичность орехового масла, помните об этом.Грудное молоко матери — полезнейший продукт питания для детей в первый год их жизни. Стремитесь к тому, чтобы подольше кормить ребёнка естественным кормом. Пусть и малыш, и его любящая мамочка питаются только самыми полезными, но от этого не менее вкусными дарами природы

[art_yt id=»NuEA2TZutmk» wvideo=»640″ hvideo=»360″ position=»center» urlvideo=»https://www.youtube.com/watch?v=NuEA2TZutmk» namevideo=»Грецкий орех. Польза и вред грецкого ореха для организма. Чем полезны» desc=»» durationmin=»3″ durationsec=»04″ upld=»2016-12-05″ tmburl=»https://i.ytimg.com/vi/NuEA2TZutmk/hqdefault.jpg» thumbnailwidth=»1280″ thumbnailheight=»720″]

Комментирование закрыто.