Содержание:

Сегодня узнаем о том, почему правильное питание на ранних сроках беременности важно для будущего ребенка. В статье правильное питание во время беременности мы охватили общую часть вопроса, сегодня разберемся более детально.

Здоровое питание на ранних сроках беременности может помочь вашему подрастающему ребенку обрести калорийные вещества для его становления. В идеальном варианте здоровая правильная диета должна начаться сразу, как Вы приняли решение забеременеть, дабы Вы и ваш младенец получали адекватное питание и обязана длиться на протяжении всей вашей беременности, хотя и играет особо весомую роль на самых ранних сроках.

Питание на ранних сроках беременности

к содержанию ↑

Питание на ранних сроках беременности

Питание на ранних сроках беременности обязано включать в себя 2 чашечки фруктов и 2,5 чашечки овощей ежедневно. И еще по крайней мере, рекомендовано в сутки 180 гр цельнозерновой продукции, три чашки молока, 150 гр постного мяса, морепродуктов, птицы или бобовых. На ранних сроках беременности надлежит ликвидировать из питания очень вкусные и сладкие напитки, продукты питания с пустыми калориями. Пейте много пресной воды, хотя не употребляйте спиртное.

Витамины в питании на ранних сроках

Основная масса представительниц слабого пола на ранних сроках беременности принимают различные поливитамины, которые им рекомендуют акушеры, дабы получить достаточное число витаминов и мин.веществ для их развивающегося младенца. К примеру, в случае если принимать фолиевую кислоту задолго до того, как вы забеременели, то это может помочь избежать врожденные недостатки и играет некую роль в правильном развитии дезоксирибонуклеиновой кислоты.

Стоит сказать, что на ранних сроках беременности представительница слабого пола имеют необходимость, как минимум, в 900 мкг фолиевой кислоты каждодневно. Ее превосходным источником считаются такие пищевые продукты, как печень, сушеные бобы, яйца, птица, цельное зерно, бананы и персики, апельсины и капуста, а также бананы. Железо считается калорийным веществом, которое Вам нужно повысить на ранних сроках беременности для того, что бы получить необходимое число кислорода развивающемуся ребенку. Его употребление в питание обязано составить 27 мг в сутки. Это можно легко получить из пищевых продуктов, в том числе из постного красного мяса, гороха, фасоли и зерновых культур. Помимо прочего на ранних сроках беременности важна добавочная доза витамина D, его малое употребление в питание сможет вызвать деструкцию скелета малыша. На ранних сроках питание так же важно, как и питание на 9 месяце беременности.

Необходимость в калориях при питании на ранних сроках беременности

к содержанию ↑

Необходимость в калориях при питании на ранних сроках беременности.

На ранних сроках беременности нужно употреблять в питание много сытной еды, хотя вам не надо большое количество калорий. На ранних сроках беременности младенец слишком мал, приблизительно 1 мм в длину, и нет надобности повышать свое питание. Поговорка «есть за двоих» не совсем применима, поскольку вы обязаны набирать вес на ранних сроках беременности очень медленно и кушать здоровую еду в небольших количествах.

Питание на ранних сроках беременности видео

Вам скоро нужна будет коляска трость happy baby — это лучший выбор.

Комментирование закрыто.